6 tips die de schildklierfunctie verbeteren

Met schildklierzorg helpt u de werking ervan te verbeteren en dit heeft ook een positief effect op uw algehele conditie

De juiste werking van de schildklier speelt een be>een aantal hormonale processen reguleert, maar ook omdat het een be>metabolisme , onze gemoedstoestand en ons gewicht. Dat is waarom het be>

Hoewel we meestal geen aandacht schenken aan dit kleine orgaan in de voorkant van onze nek, scheidt het hormonen af die de activiteit van weefsels en cellen reguleren in onze hoofdsystemen.

Deze klier speelt onder andere een be>

Het probleem is dat als gevolg van genetische aanleg of de werking van schadelijke factoren er een aantal veranderingen kunnen zijn die leiden tot het ontstaan ​​van ziekten van dit be> Meer nuttige informatie over het onderwerp kan worden verkregen via de BGMedic.com-site .

Als gevolg hiervan beginnen veel organen problemen te krijgen en stoppen ze normaal te werken, en na verloop van tijd leiden ze tot het ontstaan ​​van chronische ziekten.

Dat is waarom het be>

1. Leer stress onder controle te houden

Onjuiste behandeling van stress is een van de factoren die het meest wordt beïnvloed door de ontwikkeling van een onbalans in de schildklierfunctie.

Hoewel het lijkt alsof de ene niet verwant is aan de andere, vermindert >het vermogen van het lichaam om de hormonen van deze klier goed te gebruiken.

Dit komt door de verhoogde vorming van cortisol , een stof die voorkomt dat het schildklierhormoon de cellen van het lichaam binnendringt.

Lees ook: 6 tekenen van hoog cortisol

2. Gebruik kokosolie om de werking van de schildklier te verbeteren

Vetzuren in kokosolie helpen de schildklierfunctie en de opname van hormonen te verbeteren en versnellen het metabolisme in het lichaam.

Dankzij de grote hoeveelheid vitamines, mineralen en antioxidanten, bestrijdt dit product de schadelijke effecten van een aantal factoren die leiden tot een onevenwichtigheid in het functioneren van deze klier.

3. Voeg het jodium toe aan uw menu

Een laag jodiumverbruik is een van de hoofdoorzaken van hormonale onbalans van de schildklier. Deze aandoening staat bekend als hypothyreoïdie .

Ons lichaam heeft niet het vermogen om de noodzakelijke voedingsstoffen zelf te vormen, dus moeten we het door de consumptie van bepaalde gezondheidsvriendelijke voedingsmiddelen heen krijgen.

Sommige van de voedingsmiddelen rijk aan jodium zijn:

  • Zee eten
  • Koud water vissen
  • kaas
  • eieren
  • Zout koken
  • bosbessen
  • zeewier
  • Biologische aardbeien
  • Biologische yoghurt
  • aardappelen

4. Eet voedsel dat rijk is aan zink

Zinktekort in het lichaam kan leiden tot twee schildklierproblemen: hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie.

Het ontbreken van dit mineraal veroorzaakt een disbalans in de activiteit van de schildklier , wat resulteert in een aantal bijwerkingen in verschillende vitale systemen in het lichaam.

Het is waar dat u uw zink in de vorm van supplementen kunt krijgen, maar het is beter om de volgende voedingsmiddelen rijk aan deze stof te consumeren om de werking van deze klier te verbeteren.

  • Zeevruchten en vis
  • Vers vlees
  • varkensvlees
  • Kippenvlees
  • spinazie
  • noten
  • zaad
  • Natuurlijke chocolade

5. Verslag regelmatig

Een van de weinig bekende voordelen van fysieke activiteit is het verbeteren van de schildklierfunctie.

Het wordt aanbevolen voor de behandeling van hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie omdat het de activiteit van schildklierhormonen reguleert en de stofwisseling in het lichaam in balans houdt.

Sport verbetert onder andere de gemoedstoestand en onderhoudt het niveau van fysieke en mentale energie.

  • U kunt ten minste 30 minuten per dag besteden aan cardio- of coördinatieoefeningen.

6. Zorg ervoor dat u voldoende magnesium inneemt

Magnesium is een ander be>

Magnesium is noodzakelijk voor de opname van jodium en de vorming van schildklierhormonen. Een goede absorptie helpt het metabolisme en de hormonale gezondheid te handhaven.

We raden u ook aan om te lezen: The Amazing Benefits of Magnesium

Je kunt magnesium kopen via bepaalde additieven of lotions voor uitwendig gebruik en door het volgende voedsel te consumeren:

  • avocado
  • eieren
  • spinazie
  • rozijnen
  • maïs
  • bananen
  • Gedroogde kruiden
  • zemelen
  • Cacaopoeder
  • noten
  • Zaden (pompoen, zonnebloem en lijnzaad)

Bent u vatbaar voor schildklieraandoeningen? Zo ja, en zelfs als dat niet het geval is, zorg dan dat je al deze tips opvolgt en dat je een gezonde levensstijl leidt om er zeker van te zijn dat je schildklier goed werkt.

Vergeet niet regelmatig een arts te bezoeken om eventuele problemen tijdig te ontdekken.

  • Cooper, DS, Doherty, GM, Haugen, BR, Kloos, RT, Lee, SL, Mandel, SJ, ... Tuttle, RM (2009). Herziene richtlijnen van de Amerikaanse schildkliervereniging voor patiënten met schildkliernodules en gedifferentieerde schildklierkanker. Schildklier. https://doi.org/10.1089/thy.2009.0110
  • Jonklaas, J., Bianco, AC, Bauer, AJ, Burman, KD, Cappola, AR, Celi, FS, ... Sawka, AM (2014). Richtlijnen voor de behandeling van hypothyreoïdie: opgesteld door de American Thyroid Association Task Force on Thyroid Hormone Replacement. Schildklier. https://doi.org/10.1089/thy.2014.0028
  • Soldin, OP (2011). Richtlijn van de American Thyroid Association voor de diagnose en behandeling van schildklieraandoeningen tijdens zwangerschap en postpartum. Klinische chemie. https://doi.org/10.1373/clinchem.2011.173351