Hoe maagontsteking te voorkomen

Veel gastro-enterologen bevestigen dat een teveel aan maag- en maagontsteking in een aantal gevallen te wijten is aan de inname van kunstmatig gezoete voedingsmiddelen

Je wilt waarschijnlijk een platte buik hebben. Zwelling en maagontsteking is niet alleen een prachtig gezicht , maar het kan ook een teken zijn van iets verkeerd in uw lichaam . Je hebt waarschijnlijk een gezondheidsprobleem en daarom reageert je buik als hij opzwelt.

Maagontsteking is niet alleen onaangenaam, maar kan ook worden geassocieerd met ernstiger problemen zoals het prikkelbare darm syndroom . Dit is slechts een van de redenen voor de zwelling van de buik. Volgens deskundigen, als je weet wat de zwelling van de buik veroorzaakt, is het goed om dat te voorkomen.

In de volgende regels zullen we praten over verschillende veel voorkomende oorzaken van maagontsteking . We zullen u ook vertellen hoe u hiermee moet omgaan om een ​​groter risico voor uw gezondheid te voorkomen.

constipatie

Constipatie is een van de hoofdoorzaken van ongewenst opgeblazen gevoel. Als u niet genoeg vezels en vocht opneemt en de sedentaire manier van leven, is het normaal om te klagen over obstipatie . Om dit onaangename probleem te voorkomen, raden we u aan om meer fruit, groenten, peulvruchten en zaden te eten. Neem meer vocht en doe cardio-oefeningen dagelijks gedurende minstens 30 minuten.

allergieën

Tegenwoordig kun je veel mensen ontmoeten met een verscheidenheid aan voedselallergieën. Sommige van deze allergieën kunnen zwelling van de buik veroorzaken. Lactose , bijvoorbeeld, is een van de meest voorkomende oorzaken van zwelling, omdat het de opeenhoping van gassen in de maag provoceert. Dus als u allergisch bent voor voedingsmiddelen met een dergelijke inhoud, moet u ze vervangen door yoghurt, kaas en melk, vrij van vet en lactose.

Mis niets Vermijd opzwellen door deze voedingsmiddelen te elimineren

Snel eten kan de oorzaak zijn van maagontsteking

Sommige ongezonde gewoonten zoals snel kauwen en slikken van voedsel kunnen zwelling van de buik veroorzaken. De reden hiervoor is de grote hoeveelheid ingenomen lucht die de spijsvertering verstoort. Het is wenselijk om > Hierdoor kun je van het eten genieten, omdat het je eetlust geleidelijk versterkt . Dit maakt je niet groter dan wat je nodig hebt.

Er is ook een andere mogelijke oorzaak van zwelling van de buik - de mogelijke zwangerschap . Als u twijfelt, raden we u aan een zwangerschapstest te doen. Als het positief is, is het wenselijk om voldoende aandacht aan uw toestand te besteden om toekomstige problemen te voorkomen.

Retentie van vloeistoffen

Vochtretentie is een ander veelvoorkomend probleem dat ontsteking van de maag veroorzaakt. Als dit de oorzaak is van uw zwelling in de buik, dient u een arts te raadplegen. Het kan een serieus probleem zijn.

Verwerkt voedsel is de oorzaak van maagontsteking

Verwerkt voedsel is een andere factor waar je op moet letten als je maagontsteking wilt vermijden. Veel gastro-enterologen bevestigen dat overvloedig gas in de buik in veel gevallen te wijten is aan de inname van kunstmatig gezoete voedingsmiddelen. Meestal is dit soort voedsel rijk aan natrium en weinig vezels - dit zijn twee stoffen die snel tot zwelling van de buik leiden. Daarom adviseren deskundigen ons om natriumarm voedsel te kopen.

Mis niet: met welk voedsel kun je de natriumspiegels in het lichaam regelen

ziekten

Een aantal ziekten kan maagontsteking veroorzaken . Sommigen van hen zijn: hart- en vaatziekten en tumoren, cirrose, appendicitis, maagzweren , diverticulitis, pancreatitis , premenstrueel syndroom, enz. Houd er rekening mee dat als de oorzaak van de gezwollen maag een ziekte is, het raadzaam is gespecialiseerde hulp in te roepen. U moet goed voor uw gezondheid zorgen en een arts bezoeken. Je moet zeker de diagnose krijgen, evenals een verandering in je levensstijl, vooral dieet, sport en voldoende rusttijd.

Ten slotte is het be>