Twee heerlijke recepten voor kipfilet

Borsten zijn het deel van de kip dat op zijn minst vet en de meeste eiwitten bevat. Je kunt een aantal ongelooflijke recepten maken met kipfilet, waarvan er twee je hier zullen introduceren.

Ben je op zoek naar geweldige recepten voor kipfilet?

De kip heeft veel delen die eetbaar zijn en kunnen in verschillende recepten worden gebruikt. Kipfilets zijn echter het perfecte deel van de kip, waarbij het nuttige wordt gecombineerd met de goede smaak van het eten.

Daarom willen we twee fantastische en eenvoudige recepten voor kipfilets met u delen zodat u ze in verschillende variaties en verschillende kruiden kunt bereiden. Je zult niet geloven welke opties verborgen kunnen worden achter een ogenschijnlijk eenvoudig en gewoon ingrediënt.

De borsten zijn een van de meest geschikte kippenonderdelen om te combineren met andere componenten. Je kunt kipfilets gemakkelijk combineren met rijst of pasta, bak ze in de oven, bak ze, pan ze, en ga zo maar door.

Je kunt ze ook zonder moeite consumeren als je een speciaal dieet volgt, of het nu gaat om een ​​afslankdieet of om een vorm van onderhoud . De waarheid is dat wat je doel ook is, dit gerecht je perfect van dienst zal zijn.

De recepten die we hier met u zullen delen, zijn eenvoudig en kunnen op elk moment en om welke reden dan ook worden voorbereid. Je kunt ze 's middags,' s middags of als een licht diner opeten.

Laten we deze twee heerlijke kippenborstrecepten eens bekijken!

Twee heerlijke recepten voor kipfilet

1. Recept voor kipfilet met chips

Dit recept duurt niet > . Het gerecht is rijk aan vitamines en eiwitten , bevat weinig calorieën en kan in een paar eenvoudige stappen worden gedaan.

U kunt genieten van een lunch of kiezen voor een licht diner.

ingrediënten

  • 3 filets met kipfilet zonder botten
  • 3 eetlepels aromatische kruiden (45 g)
  • 1 zoete groene paprika
  • 3 grote zoete aardappelen
  • 1 eetlepel olijfolie (15 ml)
  • 4 vellen salie
  • 1 gereinigde knoflookteentjes
  • 1 eetlepel zout (15 g)

Manier van voorbereiding

  1. Was de salieblaadjes eerst grondig.
  2. Schil dan het teentje knoflook en maal het fijn.
  3. Maak dan in een kom marinade klaar met olijfolie, salieblaadjes, geplette knoflook en een snufje zout.
  4. Leg de kipfilets in de marinade en laat ze 30 minuten inwerken.
  5. Voeg na die tijd de aromatische kruiden toe en verstik de kipfilets in een pan met wat olie.
  6. Snijd de groene paprika in plakjes. Snijd de aardappelen en breng ze op smaak.
  7. Doe de groene paprika's en aardappelen in een andere pan met hete olie.
  8. Bak gedurende 3 minuten en serveer met kipfilets.

Zie ook: Probeer het ontbijt voor deze 5 gezonde, eiwitrijke voedingsmiddelen voor een energieke dag

2. Recept voor kipfilet met citroen

Dit recept is ideaal als u een dieet begint of al een dieet volgt. De calorische waarde is vrij laag en dankzij citroen voegt het veel vitamines toe aan je lichaam. Dit is een eenvoudige, verse en heerlijke optie om dit deel van de kip te bereiden.

ingrediënten

  • 2 filets met kipfilet
  • 2 eetlepels fijngehakte peterselie (30 g)
  • 1 eetlepel extra vierge olijfolie (15 ml)
  • 2 gehakte en gesneden teentjes knoflook
  • 4 eetlepels citroensap (60 ml)
  • 1 blokje kippenbouillon

Lees ook: Drie heerlijke recepten met havermout

Manier van voorbereiding

  1. Verhit de olijfolie in een kleine kom water en bak wat kipfilet.
  2. Verhoog vervolgens de graden van de hitte en voeg de gehakte knoflook toe.
  3. Voeg vervolgens het citroensap toe en voeg tenslotte de kubusbouillon toe .
  4. Bedek het schaaltje met een deksel en laat het gerecht 7 minuten koken.
  5. Zodra de kipfilets klaar zijn, kunt u bestrooien met peper en witte rijst of een andere favoriete garnering toevoegen.