3 heerlijke desserts niet vullen

Het is moeilijk te geloven, maar er zijn desserts die niet vullen. Als je wilt genieten van andere desserts dan yoghurt of fruit, zijn hier enkele recepten waarmee je zonder spijt van een heerlijke pudding kunt genieten!

Een van de uitdagingen is om goed voedsel te eten dat niet vol loopt.

Zijn er desserts niet aan het vullen?

Desserts zijn ideaal voor verjaardagen, bijeenkomsten en zelfs om uw dagelijkse dieet te diversifiëren. Vooral tijdens Kerstmis. Tijdens dergelijke feestdagen kan het delen van heerlijke momenten u ongewenste extra kilo's achterlaten.

Maak zelfgemaakte desserts die niet vullen

De beste manier om ervoor te zorgen dat het dessert niet veel calorieën bevat, is om het thuis te doen. Op deze manier weet u zeker dat er geen kunstmatige toevoegingen worden gebruikt. Soms worden bijvoorbeeld ongezonde vetten gebruikt om desserts te maken.

Thuis kunt u ook meer verse ingrediënten gebruiken, zoals fruit. Hetzelfde geldt voor vet. Gebruik in de keuken thuis geen olie of olie.

Zie ook: 10 tips om meer calorieën te verbranden zonder sport

Vul niet bij als u vervangende ingrediënten gebruikt

Dit is een van de manieren om heerlijke desserts te maken die niet vullen. Het is altijd beter om ongezonde ingrediënten te vervangen door gezondere ingrediënten. Een van de be>

We raden ook aan volle melk te vervangen door magere melk. Hetzelfde geldt voor melkchocolade. Vergeet niet, donkere chocolade heeft antioxiderende eigenschappen en minder calorieën.

Fruit is zoet en bevat geen additieven. Sommige bevatten bovendien pectine, waardoor het deeg dikker wordt. Deze uitstekende natuurlijke producten bevatten ook veel voedingsstoffen die bijdragen aan het behoud van een goede gezondheid. Gebruik ze alleen of in recepten om ze te laten proeven van desserts die niet vullen.

Ontvette en suikervrije yoghurt is een andere optie voor het maken van heerlijke desserts. Het bevat weinig calorieën, bevat calcium en bevordert de werking van het spijsverteringsstelsel.

1. Niet gevuld met: een donkere cheesecake

Dit is een van de meest aantrekkelijke niet-gevulde desserts - een cheesecake met onweerstaanbare donkere chocolade.

ingrediënten

  • 1 pure chocolade, 70% cacao (100 gram)
  • 200 gram romige roomkaas
  • 150 gram niet-vette yoghurt
  • 2 theelepels suiker
  • 2 theelepels vanille
  • 1 pakket gelatine zonder geur
  • kleine vormen / cups

Manier van voorbereiding

  • Smelt de chocolade in een waterbad.
  • Giet dezelfde hoeveelheid chocolade in elke vorm.
  • Zet het 15 minuten in de koelkast.
  • Doe de room, yoghurt, suiker en vanille in een kom.
  • Meng met een blender tot een homogeen mengsel is verkregen.
  • Los gelatine op in water; volg de instructies op de verpakking. Voeg het mengsel eraan toe.
  • Giet het mengsel in de vormen.
  • Zet in de koelkast gedurende 6 uur.
  • Je kunt versieren met aardbeien, bananen of gesmolten chocolade.

2. Ananas sorghum

ingrediënten

  • ananas, 1/2 of heel, afhankelijk van de grootte
  • niet-vette wrongel (200 g)
  • 1 magere yoghurt met ananas, geen suiker
  • zoetstof, bij voorkeur vloeibaar

Manier van voorbereiding

  • Gestremde melk afdruipen met een zeef.
  • Meng de wrongel met gehakte ananas, yoghurt en voeg de zoetstof naar smaak toe.
  • Zet het mengsel in ijsvormen.
  • Leg het dan in de koelkast tot het hard wordt.

Zie ook: Ontdek de voordelen van ananaswater

3. Lichte appeltaart

Onder de heerlijke desserts die niet vullen is de verfijnde appeltaart. Het is licht en gemakkelijk te bereiden. Hiermee kun je een ideale fysieke vorm behouden.

ingrediënten

  • appels (700 g)
  • 2 eieren
  • bruine suiker (90 g)
  • citroenschil
  • zout
  • tarwemeel (100 g)
  • magere melk
  • gist (poeder)
  • poedersuiker

Manier van voorbereiding

  • Verwarm de oven voor op 180 graden
  • Schil de appels en snij ze in plakjes. Spray ze in met een paar druppels citroen om ze bruin te houden
  • Meng de eieren, suiker, citroenschil in een kom en doe een snufje zout.
  • Klop met een mixer tot het mengsel homogeen en dik wordt.
  • Voeg de bloem, melk en gist toe en meng goed.
  • Vermeng met de meeste appels, roer met een lepel. Laat een paar stukjes appels opzij.
  • Smash de bakvorm met olie en bloem.
  • Giet het mengsel in de pan.
  • Decoreer met de appelschijfjes die je hebt gereserveerd en leg het dienblad in de oven.
  • Bak op 180 graden, 35 minuten.
  • Reinig voor het serveren de appeltaart door deze met bovenop de poedersuiker te besprenkelen.