Vijf plantaardige afslankingssappen die je moet proberen

Deze verse groentesappen worden je echte vrienden tijdens je dieet. Het beste is dat ze je honger verzadigen en zorgen voor je gezondheid

Deze vijf plantaardige afslankingssappen zijn gezond, rijk aan voedingsstoffen en houden uw metabolisme snel. Dankzij hun combinatie van caloriearme ingrediënten zijn ze gezonde opties om je eetlust te behouden en de nervositeit te onderdrukken die door honger wordt veroorzaakt.

Ook al zijn ze niet wonderbaarlijk en met hun hulp zul je binnen een paar dagen niet afvallen, maar ze zullen je helpen om het ideale gewicht te bereiken. Ze hebben eigenlijk diuretische en antioxiderende eigenschappen die vochtretentie en accumulatie van toxines bestrijden.

Aan de andere kant, voedingsvezel, die bevat, vergemakkelijkt de spijsvertering en helpt het darmkanaal om constipatie te behandelen. Daarom zorgen ze, naast het verminderen van het risico op obesitas, voor onze gezondheid en optimaliseren ze de be>

Vijf plantaardige afslankingssappen die u in uw menu moet opnemen

Er zijn veel interessante recepten voor de bereiding van groentesappen. Omdat veel mensen niet genoeg groenten eten , zijn deze drankjes een snelle en eenvoudige manier om het verbruik van deze voedingsmiddelen te verhogen.

Natuurlijk hoef je je hoofdmaaltijden niet te vervangen door deze sappen, en moet je ze ook niet de basis van je dieet maken. Ze vormen slechts een aanvulling op uw menu en bieden u antioxidanten, enzymen en voedingsstoffen die de stofwisseling stimuleren en de spijsvertering verbeteren.

1.Groen sap met spinazie en komkommer

Een van de beste afslankingssappen voor groente bevat spinazie en komkommer. Beide groenten zijn rijk aan voedingsvezels , zorgen voor het spijsverteringskanaal en verlagen het cholesterolgehalte.

Dit sap bevat ook selderij en peterselie - twee kruiden met diuretische werking, vechtend met vochtretentie en problemen met de bloedsomloop.

Lees ook: 10 groenten en fruit tegen vochtretentie

ingrediënten

Bereidingswijze en consumptie

  • Roer alle ingrediënten totdat u een homogene drank krijgt.
  • Drink minstens drie keer per week een kop vast sap .

2. Groentesap met sla en komkommer

Behalve dat het een van de meest effectieve afslankingssappen is, helpt dit drankje het lichaam te ontgiften. Het hoge gehalte aan antioxidanten vergemakkelijkt de verwijdering van gifstoffen en verbetert de werking van de lever.

ingrediënten

Bereidingswijze en consumptie

  • Snijd de bladeren van sla en komkommer.
  • Geef ze samen met een glas water.
  • Drink het sap in de ochtend of in de middag.

3. Blokken van wortelen, peterselie en citroen

Deze heerlijke combinatie van ingrediënten helpt je om overtollige vocht en toxines die zich in weefsels hebben opgehoopt kwijt te raken. Tegelijkertijd zal het je eetlust stillen en je fysieke en mentale activiteit verbeteren.

ingrediënten

Bereidingswijze en consumptie

  • Schil en snij de wortels en doe ze in een blender samen met de andere ingrediënten.
  • Roer tot je een homogene drank krijgt.
  • Drink het sap in vasten of als je honger hebt.

4. Blokkering van wortels, rode bieten en spinazie

Dit heerlijke en energieabsorberende sap kan je humeur en fysieke prestaties verbeteren. De voedingsstoffen die het bevat helpen om af te vallen en onaangename problemen zoals bloedarmoede en obstipatie te bestrijden.

We raden u ook aan om te lezen: Gezonde recepten met bieten

ingrediënten

  • 2 wortel
  • 1 appel
  • ½ middelgrote biet
  • 1 kopje water (250 ml)

Bereidingswijze en consumptie

  • Was en snij alle ingrediënten.
  • Meng ze met een glas water tot je een homogeen drankje krijgt.
  • Drink het in de ochtend en dan in de middag.

5. Radijs, selderij en rode kool

De laatste van deze vijf plantaardige afslankingssappen is dit om de lever en gal te zuiveren. Bereid uit radijs, selderij en rode kool, met ontstekingsremmende en ontgiftende werking.

ingrediënten

Bereidingswijze en consumptie

  • Was de ingrediënten grondig en snijd ze in bulk.
  • Leg ze in een blender en voeg het water toe.
  • Roer het sap een paar minuten.
  • Serveer het zodra je een homogene drank krijgt.
  • Drink sap in de middag minstens drie keer per week.

Omdat je ervan overtuigd bent dat deze plantaardige afslankingssappen een aantal nuttige eigenschappen hebben. Ze bestrijden niet alleen overgewicht maar onderdrukken ook de eetlust en vergemakkelijken de verwijdering van onnodige stoffen. Bereid vandaag een van hen voor!

  • Karovičová, J., Kohajdová, Z. (2018). Melkzuur gefermenteerde groentesappen. Tuinbouwwetenschap. https://doi.org/10.17221/3878-hortsci
  • Lamport, DJ, Saunders, C., Butler, LT en Spencer, JP (2014). Fruit, groenten, 100% sappen en cognitieve functie. Voeding beoordelingen. https://doi.org/10.1111/nure.12149
  • Wootton-Beard, PC, Moran, A. Ryan, L. (2011). Stabiliteit van de totale antioxidantcapaciteit en het totale polyfenolgehalte van 23 in de handel verkrijgbare groentesappen vóór en na in-vitrodigestie gemeten met FRAP-, DPPH-, ABTS- en Folin-Ciocalteu-methoden. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2010.10.033