Home remedies tegen cafeïneonttrekking

U moet weten dat er naast de koffie andere cafeïnehoudende dranken zijn die u uit uw menu moet verwijderen. In dit artikel zullen we enkele tips introduceren voor het bestrijden van het stoppen van cafeïne.

Koffie heeft invloed op de hersenen, omdat het een gevoel van constante angst opwekt vanwege het feit dat het het centrale zenuwstelsel stimuleert. Het uitsluiten van cafeïnehoudende dranken uit uw menu kan leiden tot het onttrekken van cafeïne, wat op zijn beurt slaperigheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en depressieve toestanden kan veroorzaken.

In dit artikel zullen we enkele handige hulpmiddelen gebruiken om u te helpen dit probleem aan te pakken.

De voordelen van het stoppen met koffie

Cafeïneontwenning kan prikkelbaarheid en hoofdpijn veroorzaken, evenals vele andere symptomen.

Het nuttigen van minder cafeïne is echter op veel manieren nuttig. Als u bijvoorbeeld geen koffie uit uw dieet gebruikt, kunt u afvallen omdat cafeïnehoudende dranken lege calorieën bevatten en bijdragen aan de accumulatie van vet.

Bovendien kan het stoppen van cafeïne de zure reflux verminderen. De zuurgraad van koffie is gerelateerd aan het begin van spijsverteringsstoornissen, indigestie en microflora-onbalans in de darm. Bovendien kan het uitsluiten van koffie de stressniveaus verlagen, aangezien cafeïne de catecholamines zoals adrenaline verhoogt . Dit zijn stress-gerelateerde hormonen.

Lees ook: de 6 meest ongeschikte ingrediënten die u aan de koffie kunt toevoegen

De beste huismiddeltjes voor het stoppen van cafeïne

Om te stoppen met koffie zonder de onaangename gevolgen hiervan te ervaren, raden we aan dat u de hoeveelheid cafeïne die u consumeert geleidelijk met 25% vermindert . Op deze manier kunt u uw verbruik een beetje verminderen totdat u het volledig stopt.

Naast deze methode kunt u de volgende huisremedies uitproberen om uw afhankelijkheid snel te overwinnen.

1. Kokoswater

Kokoswater kan helpen bij het stoppen van cafeïne.

Deze drank is voedzaam en uiterst nuttig. Het bevat enzymen die bijdragen aan de reiniging van het lichaam, evenals elektrolyten die de energie verhogen en voedingsstoffen leveren.

Kokoswater helpt bovendien om te voorkomen dat de geest en het lichaam >Ze worstelt ook met de vermoeidheid veroorzaakt door het stoppen van cafeïne.

Het drinken van kokoswater heeft een soortgelijk effect als sportdranken wat betreft hydratatie en het verlichten van misselijkheid, ongemak en zwelling van de buik.

2. Prebiotische dranken

Deze dranken stimuleren de groei van de darmflora en verbeteren zo het spijsverteringsstelsel. Ze helpen het immuunsysteem gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en bestrijden de symptomen van cafeïneontwenning. Op dezelfde manier dragen ze bij aan de reiniging van de darmen.

Twee geweldige voorbeelden van dergelijke dranken zijn yoghurt en sojamelk . Er zijn ook prebiotische supplementen die dezelfde voordelen hebben.

3. Gemberthee versus cafeïnetrokkenheid

Bekend om zijn onderscheidende aroma en zijn pittige smaak, is gember een natuurlijke remedie die de spijsvertering verbetert door het lichaam te helpen voedsel sneller af te breken. Een van de voordelen is dat het bijdraagt ​​aan de regulering van de bloedsuikerspiegel. Daarom houdt Gember, naast het reguleren van glucose, je ook heel >

Het stimuleert ook de normale darmperistaltiek, waardoor het risico op cafeïne-geïnduceerde diarree wordt verminderd. Een andere handige functie van gember is dat het geheugenproblemen vermindert en de gemoedstoestand verbetert.

4. Muntthee

Mint is erg handig voor het lichaam. Als het gaat om het terugtrekken van cafeïne, kan muntthee helpen om misselijkheid, hoofdpijn en stress te verlichten.

Het regelmatige gebruik vermindert spanning en angst, omdat het een ontspannend effect heeft en je helpt je geest te kalmeren wanneer je opgewonden of gelikt bent. Het is het beste om een ​​kopje muntthee te drinken als u de gevolgen van het stoppen van cafeïne voelt.

Weet je: wanneer is de beste tijd voor de eerste kop koffie?

5. Knoflookthee voor het onttrekken van cafeïne

Scharlaken thee kan je helpen om cafeïneonttrekking te stoppen.

Wetende dat het een uitstekend natuurlijk antibioticum is, gebruiken veel mensen knoflookthee om het risico op verkoudheid te verminderen en hun immuunsysteem te versterken. Weinigen weten dat dit drankje vecht voor cafeïneonttrekking omdat het een gevoel van kalmte creëert.

Net als prebiotische dranken vergemakkelijkt knoflook normale darmperistaltiek en verwijdert het toxines uit het lichaam die ziekten kunnen veroorzaken.

Drink twee keer per week knoflookthee en merk de resultaten ervan snel op.

6. Kamille thee

Kamille is een kruid dat zijn oorsprong vindt in West-Europa en wordt gekenmerkt door zijn kenmerkende aroma en zijn licht bittere smaak. Het heeft veel voordelen voor het lichaam vanwege de spijsvertering, gasverlichtende, kalmerende en spasmolytische eigenschappen.

Kamille thee verlicht stress en angst. Daarom is het een ideale remedie tegen cafeïnetrokkenheid omdat het hoge energieniveaus reguleert.