Hoe het lichaam reageert op chi en citroensap

Helpt je af te vallen, zorgt goed voor je hart en is supergemakkelijk te bereiden

Mengsel van chi en citroensap is een natuurlijke remedie die erg populair is geworden dankzij het hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen en geneeskrachtige eigenschappen.

Het is een verfrissend drankje met een diureticum en een ontgiftende werking. Naast het bevorderen van de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam, kan het ook helpen om op een gezonde manier af te vallen.

Het bevat ook aanzienlijke hoeveelheden antioxidanten die cellen beschermen tegen oxidatieve stress en de negatieve effecten van vrije radicalen. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten.

Deze combinatie is ook een bron van essentiële aminozuren en vetzuren die je energie geven om je mentale en fysieke functies te verbeteren.

Dankzij het natuurlijke vezelgehalte is het uitstekend voor het behoud van een goede spijsvertering en het beheersen van de opbouw van cholesterol .

Omdat veel mensen willen beginnen met het toevoegen van hun dieet, willen we hun voordelen in detail beschrijven, samen met een eenvoudig recept dat je thuis kunt bereiden.

Ontdek wie zij zijn!

Hoe chi en citroensap de cardiovasculaire gezondheid verbetert

Allereerst is het drinken van chiazaden en citroensap een geweldige manier om het cardiovasculaire systeem te beschermen. Het bevat uiteindelijk omega-3 vetzuren om hoge bloeddruk en ontsteking te beheersen.

Deze gunstige vetten, naast antioxidanten, vergemakkelijken arteriële reiniging en reguleren de bloeddruk .

Helpt je af te vallen

Dan is een van de meest interessante voordelen van deze combinatie het vermogen om de eetlust te reguleren en gewichtsverlies te handhaven.

Voedingsvezels en antioxidanten stimuleren de eliminatie van vetweefsel. Ze voorkomen ook de ophoping van afval en vet.

Zorg voor de spijsvertering

Regelmatige consumptie van deze gezonde drank is een geweldig alternatief om spijsverteringsproblemen zoals constipatie of het prikkelbare darm syndroom te bestrijden.

Het voedingsvezelgehalte bevordert de eliminatie van toxines en reguleert de ontsteking en overmatige zuurgraad.

Bovendien zijn essentiële voedingsstoffen ideaal om de delicate darmflora te beschermen.

Het geeft energie

Wanneer u uw dag begint met een drankje van chi en citroensap, kan dit uw productiviteit aanzienlijk verbeteren.

Over het algemeen helpen deze twee ingrediënten je om je fysieke en mentale functie te behouden.

Beschermt de gezondheid van de botten

Naast antioxidanten en eiwitten, biedt deze helende drank een hoog gehalte aan essentiële mineralen die helpen de botgezondheid te behouden.

Het is een geweldige bron van calcium. Dit is een mineraal dat botten versterkt en vroegtijdige schade voorkomt.

Het bevat ook kalium en magnesium. Ze zijn nodig om ontstekingen te voorkomen en om ouderdomsgerelateerde schade te voorkomen.

Zie ook: 7 geneeskrachtige planten die de gezondheid van de botten verbeteren

Helpt pijn verlichten

Als je terugkerende spier- of gewrichtspijn hebt, kan deze mix van chi en citroensap je grootste bondgenoot zijn in de strijd tegen hen.

Dit komt door het gehalte aan omega-3 en essentiële aminozuren. Ze werken als een krachtig ontstekingsremmend middel dat pijn vermindert.

Voorkomt uitdroging

Het dagelijks drinken van dit drankje is een natuurlijke en gezonde manier om uitdroging en gerelateerde aandoeningen te voorkomen.

Zowel chi als citroen bevatten essentiële mineralen die het lichaam vullen met elektrolyten wanneer je veel vocht verliest.

Zie ook: Snel afvallen met citroen, gember en chiazaden

Hoe het te maken

Als je wilt beginnen met genieten van de voordelen van dit prachtige medicijn, volg dan deze eenvoudige stappen om thuis te komen:

ingrediënten

  • 1 eetlepel chia-zaden (10 g)
  • 1 kopje water (200 ml)
  • Een half citroensap
  • 1 eetlepel honing (25 g, optioneel)

voorbereiding

  • Voeg de chai-zaden toe aan het glas met water en laat ze 1 tot 2 uur staan tot een gelatineachtige consistentie is bereikt.
  • Giet het citroensap af en voeg het toe aan de drank.
  • Als je wilt, kun je dit mengsel in een blender mengen tot je een zachte blend krijgt.
  • Als u liever uw drankje wilt zoeten, voeg dan een lepel honing toe.

Hoe het te drinken

  • Drink een kopje chi en citroensap in het midden van de ochtend.
  • U kunt dit eventueel vóór een hoofdmaaltijd herhalen.

Ben je klaar om te proberen? Als je nog niet de gelegenheid hebt gehad om dit natuurlijke drankje te proberen , ga je gang en bereid je het thuis voor om te zien hoe goed het je zal laten voelen!

  • Muñoz, LA, Cobos, A., Diaz, O. Aguilera, JM (2013). Chiazaad (Salvia hispanica): een oude graansoort en een nieuw functioneel voedsel. Voedselreviews internationaal , 29 (4), 394-408.
  • Minatelli, JA, Hill, WS, Thomas, SS, Rajendran, L., Moerck, RE (2013). Amerikaans octrooischrift Nr. 8.481.072 . Washington, DC: US ​​Patent and Trademark Office.
  • Sajwaj, T., Libet, J., Agras, S. (1974). CITRONENSAPTHERAPIE: DE BEHEERSING VAN LEVENS-BEDREIGENDE HERINNERING IN EEN ZES MAANDEN-OUDE ZUIGELING 1. Journal of Applied Behavior Analysis , 7 (4), 557-563.
  • Misharina, TA, Samusenko, AL (2008). Antioxiderende eigenschappen van essentiële oliën van citroen, grapefruit, koriander, kruidnagel en hun mengsels. Applied Biochemistry and Microbiology , 44 (4), 438-442.