Om depressie te overwinnen: effectieve psychologische benaderingen

Veel mensen denken dat psychologische therapie minder effectief is dan medicatie, maar de waarheid is dat beide nodig zijn om depressie te bestrijden in termen van een multidisciplinaire aanpak.

Het kennen van de psychologische benaderingen om een ​​depressie te overwinnen is van groot be>

Om een ​​depressie te overwinnen, moet je de essentie ervan kennen

Depressie is een mentale toestand. Verdriet, schuldgevoel en zelfbedrog zijn de gevoelens waarmee mensen die aan een depressie lijdt, worden betrokken en dit belemmert hun normale dagelijkse bezigheden.

Depressie vermindert de interesse van mensen in wat ze ooit graag deden. Depressie kan zich ook voordoen bij tieners en mensen in de leeftijd van 20 tot 30 jaar. Kinderen zijn echter ook niet verzekerd.

In tegenstelling tot wat eerder werd gedacht, is depressie niet synoniem aan persoonlijkheidszwakte. Het heeft ook niet noodzakelijk betrekking op gebrek aan genegenheid, trauma uit de kindertijd of persoonlijkheidsstoornissen.

De redenen kunnen zeer gevarieerd zijn: dood van een familielid, emotionele stoornissen, onaangename werksituaties, ernstige ziekte of zelfs hormonale veranderingen.

Statistieken tonen aan dat 30% van de patiënten in de eerste lijn symptomen van depressie heeft en 10% van hen in een ernstige toestand verkeert. Eén op de zes mensen kan last krijgen van een depressie.

Om een ​​depressie te overwinnen, moet u de symptomen ervan kennen

Het gevoel van lethargie, uitputting, verdriet, prikkelbaarheid of angst zijn de symptomen van depressie. Mensen verliezen hun vermogen om bepaalde emoties te ervaren, zoals geluk of plezier.

In plaats daarvan hebben ze een gevoel van schuldgevoel, hopeloosheid, verlating, eenzaamheid en zinloosheid.

In dergelijke situaties kan men moeilijk een beslissing nemen. Depressieve mensen slapen niet veel en kunnen zelfs aan zelfmoord denken . Ze stoppen ook met het verzorgen van hun persoonlijke hygiëne, hun kinderen of hun huisdieren.

Zie ook: 6 symptomen van ernstige depressie die u moet weten

Om een ​​depressie te overwinnen, moet u weten welke ziekten het kunnen veroorzaken

Sommige ziekten kunnen een directe of indirecte relatie hebben met een depressie. Om een ​​depressie te overwinnen, moet u weten welke ziekten:

  • Schildklieraandoeningen kunnen bijvoorbeeld hormoonspiegels beïnvloeden. Dit kan op zijn beurt symptomen van depressie veroorzaken.
  • Hersentumoren, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, dementie of slaapapneu - al deze ziekten kunnen depressie veroorzaken.
  • Tuberculose, pneumonie en hepatitis kunnen ook een be>
  • Angst, alcoholisme of schizofrenie kunnen ook depressie veroorzaken.

Zie ook: veranderingen in het slaappatroon kunnen de aanwezigheid van degeneratieve ziekten voorspellen

Depressie en iets anders

Om een ​​depressie te overwinnen, moet je weten dat het ook andere onplezierige omstandigheden met zich meebrengt. Depressie kan blijven verslechteren en de be>

In het begin zijn mensen die aan een depressie lijden verdrietig en wanhopig. Hun ogen zijn weken>

  • De aanhoudende depressieve toestand duurt twee of meer jaar. Mensen die aan deze aandoening lijden verliezen hun gevoel voor humor of het vermogen om plezier te hebben; ze zijn stiller, pessimistischer en sceptischer.
  • In de zogenaamde "premenstruele dysfore stoornis" bestaan ​​de symptomen alleen in dagen vóór menstruatie. Deze aandoening kan al op jonge leeftijd beginnen, maar verdwijnt tijdens de menopauze.

Hoe wordt depressie behandeld?

Aanvullende behandeling, psychotherapie en medicatie zijn de be>

Depressie vereist over het algemeen geen opname in een ziekenhuis tenzij de depressieve toestand gerelateerd is aan zelfmoordgedachten, gewichtsverlies of hartproblemen.

  • Als een depressie mild is, volstaan ​​medische bezoeken voor psychotherapie. Dit is een behandeling die individueel of in groepen kan worden gedaan. Psychotherapie helpt om zich aan te passen aan veranderingen in het leven.
  • Als de depressie van matig tot ernstig gaat, kan de behandeling een nieuwe generatie antidepressiva of heterologiedrugs bevatten. Er zijn ook selectieve remmers voor herbehandeling met serotonine en monoamineoxidase.
  • Indien nodig kan elektroconvulsietherapie worden gebruikt . Het bestaat uit het plaatsen van elektroden op het hoofd die elektrische impulsen in de hersenen veroorzaken door elektrische stroom te gebruiken. Het is noodzakelijk om algemene anesthesie uit te voeren.
  • Depressie geassocieerd met seizoensgebonden veranderingen wordt behandeld met fototherapie. Het wordt uitgevoerd met een apparaat dat UV-licht uitzendt. De patiënt moet gedurende 30 minuten met dit licht worden geconfronteerd zonder rechtstreeks naar haar te kijken.

Versla depressie

Er zijn veel psychologische benaderingen die helpen depressie te overwinnen:

  • Neem deel aan activiteiten die voor u interessant zijn. Dit zal je fysieke en mentale energie verhogen en je helpen negatieve gedachten te vermijden.
  • Verander je negatieve gedachten in positieve. Over het algemeen helpt zelfvertrouwen je om depressies te vermijden, omdat zelfvertrouwen je prijs maakt en je tekortkomingen tolereert.
  • Daarnaast is een ander mechanisme gerelateerd aan je zelfvertrouwen en het vermogen om je eigen overtuigingen te verdedigen.
  • Het feit dat je je emotionele toestanden kunt accepteren, zelfs als ze negatief zijn , duidt op de aanwezigheid van emotionele intelligentie. We moeten toestanden van angst, boosheid, verdriet of angst kunnen identificeren om te leren omgaan met hen.
  • Onze doelen motiveren ons in het leven. Zij zijn degenen die ons als persoonlijkheden laten ontwikkelen. Daarom is het vooraf ingestelde doel de be> .
  • Ontspanning / rust is ook een manier om een ​​depressie te overwinnen omdat het helpt om de spieren en de geest te ontspannen.
  • Meditatie is ook een zeer effectieve manier om depressies te overwinnen.