Afvallen met deze 5 ongelofelijke frustraties

Neem deze frustraties op in het programma voor dagelijkse ontgifting van het lichaam en gewichtsverlies. Om je doelen gemakkelijker te krijgen, begin je gezond te eten en te sporten.

Wist u dat u gewicht kunt verliezen met behulp van heerlijk en gezond fruitongemak?

We zijn er zeker van dat als het gaat om gewichtsverlies, het eerste dat in ons opkomt, is dat het moeilijk zal zijn om wat voedsel op te geven. Maar je moet de dingen helemaal niet ingewikkeld maken! Je kunt gewoon plezier hebben!

Vandaag introduceren we je vijf heerlijke fruitige snacks die je droomgewicht gemakkelijk zullen bereiken.

Fruit hoort niet alleen bij een gezond dieet. Ze moeten het beschermende schild van het lichaam zijn om het te beschermen tegen ziekten en problemen die uw dagelijkse activiteiten kunnen verstoren.

In een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) wordt uitgelegd dat we elke dag ten minste 400 gram fruit moeten eten om ons tegen verschillende ziekten te beschermen.

Afvallen met deze frustraties

Het combineren van verschillende soorten fruit om heerlijk sap te krijgen, is de perfecte manier om je dieet te diversifiëren. De verlegenheid is gemakkelijk te bereiden, je kunt het naar je zin maken en heeft geen invloed op je budget. Nuttige vruchtendranken zijn een gemakkelijke manier om uw dagelijkse gewoonten te veranderen.

Je lichaam zal je bedanken voor deze heerlijke fruitrecepten. Als je ze eenmaal hebt geprobeerd, heb je wat meer creativiteit nodig om je eigen combinaties te maken. Vergeet niet dat u veel be>

1.Pot voor gewichtsverlies

Deze schaamte is ons eerste geweldige aanbod omdat het een aantal voordelen voor de gezondheid heeft. Bestrijdt ontstekingen en vochtretentie , resulterend in pijn in benen en voeten.

Het zal ook je lichaam zuiveren van de gifstoffen en het voorzien van calcium, kalium en foliumzuur. En het helpt het normale cholesterolgehalte te handhaven.

ingrediënten

  • ½ meloen in blokjes gesneden
  • 1 kopje aardbeien (150 g)
  • 4 gewassen blaadjes salade, in kleine stukjes gehakt
  • 1 kopje water (200 ml)

Manier van voorbereiding

  • Meng de producten gewoon in een blender. U kunt de juiste consistentie kiezen voor uw smaak. Als de verlegenheid dik wordt, voeg een beetje water toe.
  • We raden aan om 's ochtends en' s avonds voor het slapengaan een kopje te drinken.

2. Esneta's en frambozen Frambozen

Zie ook: 4 voedingsmiddelen om te vermijden in een dieet voor gewichtsverlies

Angst is een van de hoofdoorzaken van obesitas. Het kan leiden tot stress of obsessie voor kilogrammen.

Fruitongemak verlicht angst, reinigt het spijsverteringskanaal en voorziet uw lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft.

ingrediënten

  • 5 frambozen of aardbeien
  • 1 appel
  • 1 handvol noten (amandelen, hazelnoten, walnoten, etc.)
  • 2 eetlepels havermout (30 g)
  • 1 kopje kamille thee (250 ml)
  • Muntblaadjes

Manier van voorbereiding

  • Als de appels die je hebt biologisch zijn, kun je ze gebruiken met de schors en alleen de kern en de zaden schoonmaken.
  • Meng alle producten in de blender goed.

Je kunt dit op elk moment van de dag verdrinken. Vooral als je iets zoets eet. Dit zal je hersenen bedriegen en je helpen af ​​te vallen of je gewicht te houden.

3. Meest Trio

Als u snel de gewenste resultaten wilt bereiken, probeert u deze optie.

Ananas, lijnzaad en komkommer zijn drie krachtige producten die gewichtsverlies bevorderen.

Ananas en komkommer zijn vruchten met diuretische en reinigende werking (hoewel veel mensen plantaardige komkommer denken). Lijnzaad helpt op een ongelooflijke manier af te vallen, dus waar wacht je nog op?

ingrediënten

  • 2 sneetjes ananas
  • ½ komkommer
  • 2 eetlepels 100% natuurlijk lijnzaad - geheel of fijngehakt (30 g)
  • 1 glas water of thee naar keuze (200 ml)

Manier van voorbereiding

  • Roer alle ingrediënten in een blender tot je een homogeen mengsel krijgt.

Drink deze gefrustreerde frustratie 's ochtends en' s avonds voor het slapengaan. Op deze manier maakt uw lichaam optimaal gebruik van de kwaliteiten van de drie ingrediënten.

4. Vet brandende dag

Lees dit ook: u zult verrast zijn door deze 3 voordelen van de watermeloen

Met dit recept hydrateer je je lichaam, verbrand je snel vet en verlies je gewicht. Fruitongemakken is een eenvoudige en goedkope optie, omdat je de meeste producten bij je thuis hebt.

ingrediënten

  • 2 glazen aardbeien (300 g)
  • 1 kopje watermeloen (150 g)
  • 2 rijpe de tomaat

Manier van voorbereiding

  • Roer alle producten totdat u een homogeen mengsel krijgt. Consistentie moet als een sap zijn.

Als u een verfrissend drankje wilt bereiden, kunt u de aardbeien en de watermeloen van de vorige dag in de vriezer leggen. Neem ze een paar seconden voordat je boos begint te worden. Je zult ijs maken!

5. Verkort deze fruitige schande gedurende 7 dagen

Met deze problemen verlies je een week >

Daarnaast reinig je je dikke darm van de gifstoffen. Dit ongemak is een geschikte aanvulling op elk dieet. Vergeet niet te sporten, vergeet geen maaltijden en drink minstens 8 glazen water per dag.

ingrediënten

  • 2 sneetjes ananas
  • ½ komkommer
  • 1 appel
  • ½ blad van aloë vera
  • Sap op 1 sinaasappel

Manier van voorbereiding

  • Was de vruchten en snijd ze in blokjes. Reinig de kern en de zaden van de appel en verwijder de gel uit het aloë verablad.
  • Roer alle producten totdat u een homogeen mengsel krijgt.

Drink verward zeven dagen, tweemaal per dag.

Farid Hossain, M. (2015). Voedingswaarde en geneeskrachtige voordelen van ananas. International Journal of Nutrition and Food Sciences . https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22