Supreme Diet - Effectief en gemakkelijk vetverlies

De effectiviteit van deze vetverbrandende soep is te wijten aan de voedingswaarde van de ingrediënten waaruit het is bereid. Deze soep bevat slechts 40 calorieën per 100 gram.

Je denkt misschien wel ja, er is zo'n vetverbrandend dieet en het is een eetlepel dieet.

Het soepdieet is geen magie of een truc; het is gewoon een soep gemaakt van verschillende ingrediënten die helpen het lichaam te ontgiften . Dat is waarom het een diuretische soep is.

Natuurlijk moet de soep vergezeld gaan van een gezond dieet. Als je dit dieet strikt volgt, verlies je een paar kilo af voor een korte tijd.

We moeten echter benadrukken dat dit regime alleen bedoeld is voor noodgevallen; als u >

Aan de andere kant, als u een week tussen elk tafelkleed laat, kunt u dit dieet probleemloos blijven volgen om het gewenste gewicht te bereiken.

Ingrediënten die nodig zijn voor een eetlepel dieet

Om deze effectieve vetverbrandende soep te maken, heeft u de volgende ingrediënten nodig:

  • 6 grote uien
  • 2 middelgrote paprika's
  • 1 handvol bleekselderij
  • 6 middelgrote tomaten of een blik tomaten
  • Meestal kool of boerenkool boerenkool "Kale"
  • 1 blokje kippenbouillon
  • 1 snufje zout

Hoe de soepdieetsoep te bereiden

De soep klaarmaken is niet zo ingewikkeld.

  1. Giet eerst een pot water in de pan en zet het op de hete plaat om het water te koken.
  2. Terwijl u wacht, was en snijd alle groenten.
  3. Zodra het water begint te koken, zet alle groenten en laat het koken tot het zacht wordt. Doe dan de kippenbouillon en meng goed.
  4. Zodra de groenten gaar zijn, kunt u de soep van de kookplaat verwijderen. Wacht tot het afgekoeld is en leg de soep in de koelkast en bewaar deze voor een week. De soep kan zowel warm als koud worden gegeten (zoals u dat verkiest).

Wat is het tafelmenu?

Zodra je de soep klaarmaakt, kun je ervan eten. Het zevendaagse voedingssupplement is als volgt: Het dagelijkse dieet is als volgt:

  • Dag 1: Eet de hele dag van de soep + fruit dat typisch is voor het seizoen zoals je wilt (behalve bananen). Je kunt zonder suiker thee en koffie drinken.
  • Dag 2: Eet de hele dag van de soep + zoveel groenten als je wilt.
  • Dag 3: Eet de hele dag van de soep + zoveel groenten en fruit als je wilt.
  • Dag 4: Eet de hele dag van de soep + bananen en magere melk (bananensap met een zoetstof).
  • Dag 5: Eet slechts een keer per dag uit de soep + een half pond wit vlees (gebraden kip, geen vel, oven of grill) + 6 middelgrote tomaten met oregano en zout.
  • Dag 6: Eet slechts een keer per dag uit de soep + rooster in een oven of gegrild mager vlees en zoveel als je kunt koken / gestoomde groenten. Dit is de dag van vlees en groenten.
  • Dag 7: Eet slechts één keer per dag uit de soep + volkoren rijst met zoveel groenten en fruit als je zelf wilt.

Zie ook: Groenten voor gewichtsverlies dieet

Nog een recept voor soep

Als de vorige soep niet erg smakelijk klinkt, kun je nog een soep bereiden. We hebben nog een recept voor een eetlepel die je kunt doen:

Recept met kip

ingrediënten

  • 5 wortels in blokjes gesneden
  • 3 gehakte uien
  • Een halve kilo gepelde tomaten (gekookt)
  • 1 gesneden kool
  • 450 gram groene bonen
  • 2 liter tomatensap
  • 2 gesneden groene paprika's
  • 10 stengels bleekselderij, gesneden, met bladeren
  • 420 gram kippenbouillon
  • Zout, peper, knoflookpoeder, naar smaak
  • Andere kruiden die u kunt toevoegen (Sint-Janskruid, Peterselie)

Bereidingswijze:

  1. Doe de wortels, uien, tomaten, kool, groene bonen, paprika en selderij in een grote pan.
  2. Voeg tomatensap, bouillon en giet genoeg water om de groenten te dekken.
  3. Voeg ten slotte zout, peper en knoflook naar smaak toe.

Kook op laag vuur tot de groenten zachter worden. Net als bij het andere recept, moet je de soep in de koelkast leggen om hem >

Zie ook: 10 Groenten en fruit tegen vochtretentie

Waarom is dit dieet zo effectief?

De effectieve werking van de soep is te danken aan de ingrediënten. Kool is rijk aan kalium, zwavel, calcium en andere minerale zouten, meer dan 50%. De soepdieet soep bevat slechts 40 calorieën per 100 gram.

  • De ui heeft een sterk ontwaterend effect en is zeer rijk aan water, zwavel, kalium en fosfor. Tomaten zijn groenten met een hoog gehalte aan kalium en minerale zouten.
  • Selderij is ook rijk aan kalium, evenals minerale zouten, zwavel, koper, calcium en natrium, die alkaliserende mineralen zijn. Selderij verwijdert overtollig urinezuur in het lichaam.

Vergeet in elk geval niet om met uw diëtist te praten voordat u met dit dieet begint . Het is be>

  • Kooti W, Daraei N. Een overzicht van de antioxiderende activiteit van selderij (Apium graveolens L). Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2017.
  • Lanzotti V. Analyse van ui en knoflook. Journal of Chromatography A. 2006.
  • Jung HA, Karki S, Ehom NY, Yoon MH, Kim EJ, Choi JS. Anti-diabetische en ontstekingsremmende effecten van groene en rode koolrabi-cultivars (Brassica oleracea var. Gongylodes). Vorige Nutr Food Sci. 2014;
  • Zhu Y, Hollis JH. Soepconsumptie gaat gepaard met een lagere energiedichtheid in de voeding en een betere voedingskwaliteit bij Amerikaanse volwassenen. Br J Nutr. 2014;