Natuurlijk voedsel dat worstelt met geheugenverlies

Hoewel geheugenverlies geassocieerd is met ouderdom, is de waarheid dat goede voeding, lichaamsbeweging en het belemmeren van schadelijke gewoonten het proces vertragen.

We zijn allemaal bezorgd over geheugenproblemen. In feite is geheugenverlies het eerste teken van de ziekte van Alzheimer . En helaas is het een "normaal" onderdeel van het verouderingsproces.

Tijdens deze periode van leven zijn er veranderingen in alle delen van het lichaam, inclusief de hersenen. Sommige mensen beseffen dat het veel >

Oorzaken van geheugenverlies

Een deel van de geheugenproblemen heeft te maken met gezondheidsproblemen die kunnen worden overwonnen of genezen:

  • Vitamine B12-tekort
  • Chronisch alcoholisme
  • tumoren
  • infecties
  • Bloed wezens in de hersenen
  • Mogelijke dementie
  • Hoofdletsel
  • Kankerbehandeling (chemotherapie en radiotherapie)
  • spanning
  • Angst en depressie

Deze problemen verzwakken het geheugen en kunnen hersenziekten veroorzaken. Een andere be>

En hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van geheugenverlies:

  • Regelmatig verlies van persoonlijke bezittingen.
  • Moeilijk om de juiste woorden te vinden tijdens het praten.
  • Stel dezelfde vragen tijdens een gesprek of vertel hetzelfde herhaaldelijk.
  • U weet niet meer of u iets hebt gedaan, bijvoorbeeld als u uw medicatie nam.
  • Verlies van oriëntatie op bekende plaatsen.
  • U herinnert zich niet het jaar of de dag van de week.
  • Het is moeilijk om vergaderingen of aankomende evenementen te onthouden.
  • Het is moeilijk voor u om instructies te volgen of beslissingen te nemen .

Kortstondig en >

Korte termijn geheugenverlies bestaat uit het vergeten van informatie die u zich herinnert wanneer u tijdelijk geheugenverlies doormaakt .

  • Als je de naam van iemand niet meer weet, maar binnen een uur je het doet of 's morgens wakker wordt en je weet niet wat er de avond ervoor met je gebeurd is, nadat je een paar kopjes hebt gedraaid, zijn er enkele voorbeelden van geheugenverlies op korte termijn.

>

Lees ook: Tips voor het verbeteren van het geheugen

Hoe u uzelf kunt beschermen tegen geheugenverlies

Hier zijn de be>

  • Volledige slaap
  • Uitgebalanceerd dieet
  • Lichaamsbeweging
  • Actief sociaal leven
  • Hersenkracht oefeningen

Je brein reageert als je spieren, dus hoe meer je het gebruikt in de betere vorm. Maar als je het niet voedt of het de benodigde hoeveelheid zuurstof geeft, zal het atrofiëren. Daarom is het erg be>

Andere factoren zoals volledige slaap en lezen zorgen voor de gezondheid van uw hersenen. Je moet schadelijke gewoonten opzij zetten, zoals alcohol drinken, roken of drugs gebruiken als je van een goede gezondheid als geheel wilt genieten.

Wanneer hulp zoeken en een diagnose stellen van geheugenverlies

Veel mensen merken niet dat ze geheugenproblemen hebben die meestal in de familie worden opgemerkt. Zenuwachtige en depressieve mensen richten zich vaker op hun fouten en dit vergemakkelijkt het vergeten. Ze beginnen te denken dat ze geheugenproblemen hebben, hoewel dit misschien niet het geval is.

Maar als u problemen heeft om uw dagelijkse taken uit te voeren, voelt u zich verward en gedesoriënteerd, moet u een arts bezoeken.

Het geeft u de exacte diagnose en beslist of het een geheugenverlies is of niet. Als u twijfelt, is het altijd goed om naar een specialist te gaan.

Natuurlijk voedsel dat worstelt met geheugenverlies

Geheugenproblemen kunnen op natuurlijke wijze worden opgelost, waardoor je leven beter wordt.

noten

Natuurlijke oliën in noten hebben een ontstekingsremmende werking en bevatten beschermende stoffen die de hersenen in goede conditie houden en zo vechten tegen geheugenverlies.

ingrediënten

  • Amandelen (50 g)
  • Abrikozenpitten (30 g)
  • Macadamianoten (50 g)
  • Noten (20 g)

making

  • Meng alle noten in een geschikte kom.
  • We raden aan elke dag noten te eten.

wortelen

Ze zijn rijk aan caroteen - een be>

Wat je moet doen

  • Om voor je geheugen te zorgen, eet je dagelijks minstens één wortel - rauw of gekookt.

We raden u ook aan om te lezen: Verrassende kwaliteiten van wortels

appels

Deze vrucht is rijk aan ijzer en vitamines. De korst bevat quercetine en beschermt je tegen ouder wordende geheugenproblemen.

Wat je moet doen

  • Het dagelijks eten van een appel versterkt het geheugen. Zorg ervoor dat u de foetus in uw menu opneemt om te profiteren van alle nuttige eigenschappen.

basilicum

Vanwege de verzachtende en kalmerende werking is dit kruid een natuurlijke remedie tegen stress. De basilicumbladeren bevatten krachtige adaptogenen - stoffen die een optimale mentale en fysieke conditie bevorderen.

Profiteer van de essentie van basilicum terwijl je het als thee neemt.

ingrediënten

  • 1 theelepel basilicum (5 g)
  • ½ kopje water (125 ml)

making

  • Kook het water, voeg de basilicum toe en laat het mengsel 3 minuten koken.
  • Haal de pot uit het vuur en laat de thee 5 minuten koken.
  • Drink een halve kop thee na elke maaltijd.

Het geheugen is een van de be>Neem dus de nodige maatregelen en stop alles wat haar pijn zou doen .