10-daagse ontgiftende voeding zonder suiker

Hoewel het in eerste instantie misschien moeilijk voor je is, kan het suikervrije dieet je lichaamsfuncties echt verbeteren en de ontgifting versnellen

Heb je gehoord van een ontgiftende voeding zonder suiker?

Je lichaam is de motor die je de brandstof levert die je eet.

Als u grote hoeveelheden nuttige producten gebruikt, zal deze optimaal werken. Maar als u uw gezondere voeding prefereert, zal dit problemen veroorzaken.

Zie de volgende analogie:

  • Je hebt een auto in perfecte staat. Het werkt optimaal wanneer u het met dieselbrandstof laadt.
  • Toch besluit je op een dag het op te laden met een andere soort brandstof.
  • Plots begint de motor problemen te veroorzaken en werkt niet zoals voorheen.

Dit voorbeeld is een goede manier om de werking van uw lichaam te illustreren, afhankelijk van het voedsel dat u eet.

Als je jezelf afvraagt ​​of je wilt dat je be>

Als het gaat om het voedsel dat u regelmatig gebruikt als onderdeel van uw dieet, is het be>suiker .

Dit ingrediënt is aanwezig in een grote hoeveelheid voedsel.

Suiker is een van de gevaarlijkste producten ter wereld. Het wordt geassocieerd met de oorzaken van het ontstaan ​​van een aantal ernstige ziekten zoals kanker, diabetes en hartziekten.

Daarom willen we u laten nadenken over dit product en het be>

Mark Hyman's dieet

Gezien wat tot nu toe aan iemand is gezegd, heeft hij het idee om de hoeveelheid suiker die we elke dag eten te beheersen.

Het doel is om de ontgifting van het lichaam te versnellen en het volledig te zuiveren van de suiker.

De persoon bij wie dit idee hoort, is dr. Hyman , die het 'Mark Hyman's dieet' noemt.

Het hoofddoel is om het tegenovergestelde van de suikerverslaving aan te moedigen. Op deze manier krijg je je lichaam eraan gewend om niet afhankelijk te zijn van suiker totdat je het zuivert van de overtollige hoeveelheid van dit product.

In de volgende regels vindt u de 10 basisideeën van het dieet van Mark Hyman, die u 10 dagen kunt aanvragen. Probeer het!

Lees ook: 8 natuurlijke diuretica

1. Zorg ervoor dat je een suikervrij dieet nodig hebt

Het kiezen van uw dieet is een van de be>

Deze beslissing moet genomen worden nadat je ervoor gezorgd hebt dat je lichaam ontgifting nodig heeft.

2. Neem de beslissing en sluit geen compromis

Zoals je in deze stap aan de titel kunt zien, moet je onmiddellijk stoppen met het consumeren van zelfs één gram suiker.

Dit geldt voor alles wat suiker bevat, vooral snoep en desserts.

3. Dieetdranken

Er zijn veel drankjes met een hoog caloriegehalte en mensen nemen ze regelmatig op.

Dit is het geval met koffie en gezoete thee, sport en koolzuurhoudende dranken die ons lichaam voornamelijk van suiker voorzien.

Deze drankjes kunnen gevaarlijker zijn dan droog voedsel.

4. Consumeer eiwitten

Suiker geeft het lichaam energie, maar er zijn andere, gezondere opties voor. Bijvoorbeeld door eiwitten te eten.

Ze worden beschouwd als een uitstekende energiebron en bevatten geen koolhydraten.

Het is een goed idee om voedingsmiddelen zoals eieren, noten, vis en kip in uw dieet op te nemen.

5.Cookies, maar alleen die van groenten

Je lichaam heeft veel koolhydraten nodig in een aantal groenten.

Daarom zou je 10 achtereenvolgende dagen in je dieet aanwezig moeten zijn, omdat dit de beste manier is om je lichaam te ontgiften.

6. Vet vetten tegen suiker

Vetten van plantaardige oorsprong zijn buitengewoon gezond. Ze leiden niet tot gewichtstoename, maar ze bestrijden de bloedsuikerspiegel.

De beste optie is om voedingsmiddelen zoals avocado , walnoten en kokosolie in uw dieet op te nemen.

7. Vermijd de verleidingen

Je wordt misschien omringd door verleidelijk ongezond voedsel, snoep en fast food .

Daarom moet u altijd een snack bij de hand hebben voor een dergelijke noodsituatie, bereid met producten die compatibel zijn met uw suikervrije dieet. Elk van de hierboven beschreven producten zal het werk doen.

8. Controleer je ademhaling om met stress om te gaan

Vóór elke maaltijd, adem >

Op deze manier kalmeert u en voorkomt u de vorming van cortisol .

Mis dit artikel niet: 9 voedingsmiddelen die stress verminderen

9. Vermijd schadelijke gewoonten die leiden tot het ontstaan ​​van ontstekingen

Het probleem voor sommige mensen is te wijten aan hun gewoonten. Consumptie van gluten, zuivelproducten en roken behoren tot de hoofdoorzaken van ontstekingen.

Wanneer uw lichaam deze symptomen vertoont, kunt u het evenwicht met uw bloedsuikerspiegel verliezen.

10. Spreek goed

Wanneer je het minimum van acht uur overschrijdt, moet je slapen, stimuleer je de vorming van hongerhormonen . Dat is waarom je bereid bent om grote hoeveelheden suiker te slikken met je ontwaken.

Ben je klaar om dit dieet te beginnen zonder suiker?