7 vreemde voedselcombinaties die je moet vermijden

Er zijn veel combinaties van voedingsmiddelen die we regelmatig consumeren zonder dat we ons realiseren dat ze onze spijsvertering moeilijker maken en ons laten afvallen.

Welke voedingscombinaties moeten worden vermeden?

Voedingscombinaties zijn veel be>Ze kunnen onze gezondheid en gewicht aanzienlijk beïnvloeden. We kunnen een grote verbetering merken met enkele eenvoudige veranderingen, en het gaat niet om minder eten, maar om beter eten.

Ontdek waarom deze 7 ongepaste voedselcombinaties net zo be>

Waarom is het be>

Als we deze richtlijnen volgen met betrekking tot voedselcombinaties, kunnen we de volgende voordelen krijgen:

  • Snelle spijsvertering, zonder zuurbranden, gas- of buikzwelling.
  • Minder vermoeidheid na het eten en meer energie.
  • Gemakkelijkere gewichtsaanpassing, of ons doel nu is om te klimmen of om af te vallen.
  • Beter functioneren van de darm.

Op de >

Ongezonde voedingscombinaties

Vermijd het combineren van te veel producten in één maaltijd. Om deze reden zijn recepties en vieringen waarbij verschillende soorten voedsel worden geconsumeerd en een overschot hebben uiterst schadelijk.

Hieronder zullen we de combinaties van voedingsmiddelen onderzoeken die het meeste schadelijk zijn voor onze gezondheid.

1. Voedselcombinaties met watermeloen en meloen

Deze vruchten, die vaak worden geconsumeerd als dessert of in combinatie met gezouten producten, zijn zeer schadelijk in combinatie met andere voedingsmiddelen.

Ze zijn rijk aan water en vezels , en hoewel ze een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevatten, hebben ze een koud karakter dat ons dwingt ze op een lege maag en afgezien van ander voedsel te consumeren .

  • De beste tijd om watermeloen of meloen te consumeren is midden in de ochtend of middag, afgezien van ander voedsel en zelfs water.

Zie ook: u zult verrast zijn door deze 3 voordelen van de watermeloen

2. Eiwitten en zetmelen

Een van de schadelijkste voedselcombinaties is het mengen van eiwitten met zetmeel, omdat ze de spijsvertering vertragen en gewichtstoename veroorzaken.

  • Eiwitten: vlees, vis, eieren, melk en zuivelproducten, peulvruchten , noten en zaden.
  • Zetmelen: granen en producten gemaakt met meel (pasta, brood, gebak), aardappelen, rijst, groenten rijk aan gekookt zetmeel (pompoen, wortelen, artisjokken, bieten, zoete aardappelen), maïs, erwten.

De gebruikelijke combinatie van aardappelvlees en andere soortgelijke gerechten is niet de gezondste optie, hoewel ze vaak in elk menu te vinden zijn. Het zou ideaal zijn om elke plaat van proteïne of zetmeel te combineren met een portie salade of rauwe groenten.

3. Voedselcombinaties met melk en zuivelproducten

Omdat ze anders zijn dan andere soorten eiwitten, moet melk niet met andere voedingsmiddelen worden gecombineerd. Als je geen problemen hebt met de spijsvertering, moet je het zelf consumeren.

  • Aan de andere kant mogen zuivelproducten zoals yoghurt of kaas niet worden gecombineerd met zetmeel.
  • Een ongepaste, hoewel zeer vaak voorkomende combinatie, is yoghurt die is gezoet met suiker.

4. Fruit tijdens de maaltijden

De gewoonte om fruit voor het dessert te eten is niet zo nuttig als we denken, vooral als we zetmeel hebben geconsumeerd. Als je dat doet, gist de suiker in de vrucht in de maag en voorkomt de spijsvertering.

  • We kunnen een uitzondering maken als we vlees of vis samen met salade eten (zonder aardappelen of ander zetmeel). In dit geval kunnen we het eiwit combineren met ananas of papaja, twee tropische vruchten rijk aan enzymen die het spijsverteringsproces vergemakkelijken.
  • Om dezelfde reden moeten we tijdens de maaltijden altijd sappen vermijden (die zelfs meer suiker bevatten).

5. Verschillende soorten eiwitten

Het gedeelte van de eiwitinname is voldoende om een ​​uitgebalanceerd dieet te behouden. Om deze reden is het niet raadzaam verschillende soorten te mengen, zoals vlees met groenten.

Elk voedselproduct heeft functies die verschillende spijsverteringsfuncties activeren. Door ze te mengen, belemmeren we deze natuurlijke processen.

6. Groenten mengen zich niet goed met alles

Groenten passen goed bij de meeste voedingsmiddelen. Er zijn echter enkele uitzonderingen:

  • melk
  • Zoet fruit
  • Watermeloen en meloen
  • suiker

Lees ook: Zes recepten die uw kind helpen om groenten te eten

7. Water tijdens de maaltijden

Elke dag moeten we tussen de 1 en 2 liter water drinken. Desalniettemin doen veel mensen die proberen aan deze aanbeveling te voldoen, dit verkeerd, omdat ze vaak te veel water drinken tijdens een maaltijd of kort erna.

Dit leidt tot gewicht en zwelling wanneer water wordt gemengd met maagsappen en voedsel.

Het is altijd het beste om water te drinken op een lege maag : behalve voedsel, halverwege de ochtend of namiddag.