Heerlijk en verzadigend door peper gestoord, waarvan de havermout en de vermageringskern

De beste tijd om het te drinken is 's ochtends voor het ontbijt voor een maand. Het zal je helpen de gifstoffen te verwijderen en je levendiger te laten voelen

Dit heerlijke en verzadigende ongemak om af te vallen is ideaal voor mensen die een dieet volgen. Uiteindelijk bevat het veel voedingsstoffen die je gemakkelijk helpen afvallen zonder honger te hebben.

Ontdek de voordelen van deze verzadiging, die de functies van de lever , nieren en darmen verbetert. Het helpt je op een gezonde manier af te vallen.

Bevredigend problemen voor gewichtsverlies

Als u op zoek bent naar een manier om gewicht te verliezen door uw dieet te verbeteren en goede gewoonten te krijgen zonder honger te hebben, moet u voedingsmiddelen kiezen die u voeden en u een vol gevoel geven.

Verzadigde voedingsmiddelen zijn die met veel vezels . Ze helpen je niet alleen met de darmfunctie, maar helpen je ook >

Ook zijn er verzadigende voedingsmiddelen die natuurlijke zoetheid bieden. Op deze manier voel je niet de behoefte of de verleiding om andere zoete voedingsmiddelen te eten, omdat ze je zwaarder maken.

Verwarring maakt het mogelijk om deze twee soorten voedsel te combineren. Als je verzadigd bent, voel je je goed in je zoektocht om af te vallen.

Zie ook: Afvallen met deze 5 ongelofelijke frustraties

peer

Peren zijn heerlijke, zoete en verfrissende vruchten. Ze worden gemakkelijk opgenomen en zorgen voor veel energie en vitaliteit.

Het vezelgehalte verbetert de darmfunctie, terwijl kalium en arbutine diuretische eigenschappen hebben om vloeistoffen te helpen elimineren.

Dit helpt je om je licht te voelen en niet te zwellen gedurende de dag.

De koolhydraten die de peren bevatten, worden >

Chia zaden

Zaden van Chiha zijn een natuurlijk wonder. Klein van formaat, deze grijze zaden zijn een middel om de darmfuncties te reguleren en zullen u helpen gemakkelijker af te vallen.

Door ze te weken, stoten chia-zaden kleverige, gelatineuze stoffen af, oplosbare vezels, die voor het spijsverteringskanaal zorgen en giftige stoffen verwijderen.

Chia, rijk aan antioxidanten, eiwitten, vetzuren en mineralen zoals calcium, heeft een enorme overweldigende kracht die je helpt om te zorgen voor leverfuncties.

Lees en: Afvallen door chia-zaden in uw menu op te nemen

haver

Haver is een van de beste bonen die je kunt eten als je wilt afvallen vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen en vezels.

Ze zijn erg verzadigd, geven energie en kalmeren tegelijkertijd je zenuwstelsel . Het is ideaal om de angst te bestrijden die ons te veel eet.

Mensen die een impuls hebben om te eten en veel moeite hebben om dit onder controle te houden, zullen grote hulp bij haver krijgen als ze werken aan het versterken van hun zelfbeheersing.

Hoe bereid je deze satirische verwarring voor?

ingrediënten

  • 2 rijpe peren
  • 1 eetlepel chia-zaden (14 g)
  • 3 eetlepels havermout (30 g)
  • 1 kopje water (200 ml)
  • Stevia (naar smaak) (optioneel)

Opmerking: als de peren biologisch zijn, kun je ze eten met hun schil, die erg rijk aan vezels is.

voorbereiding

  • Gisternacht, laat de havermout en de zaden weken in een glas water. Bedek het en laat het een nacht weken.
  • In de ochtend, wanneer het tijd is om de rommel klaar te maken, voeg de havermout toe, die, evenals het water. Het zal gelatineus zijn vanwege de oplosbare vezels van beide ingrediënten.
  • Voeg de gesneden stukjes peer en stoofpot naar smaak toe als je wilt dat de rotzooi zoeter is.
  • Roer goed gedurende ten minste een minuut tot je een homogene textuur krijgt.

Hoe en wanneer te drinken?

De beste tijd om deze problemen op te lossen is 's ochtends voor het ontbijt of een andere keer in de ochtend . De natuurlijke suikers helpen je uren>

De inhoud van chia en haver zal helpen de darmfunctie direct in de ochtend te reguleren.

Je kunt deze problemen elke dag of wanneer nodig drinken. Drink het bijvoorbeeld elke dag een maand >

  • Nutrición. (2017). Archivos de Bronconeumologia . https://doi.org/10.1016/S0300-2896 (17) 30365-4.
  • Carbajal, A. (2013). Handleiding de Nutrición y Dietética. Departamento de Nutrición. Faculteit van farmacie. Universidad Complutense de Madrid . https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2.
  • Galarza, V., Cabrera, G. (2008). Hábitos alimentarios heiligen. Nutrición, Salud y Alimentos ....